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ねむれないときはスィートオレンジをどうぞ☆

私はアロマセラピーの勉強をしているのですが、
結構眠れなくて困ってるって方いるようですね!
眠れない時はラベンダーやカモミールというのは皆さん
聞いた事あると思いますが、
私がオススメするのはスィートオレンジです☆
前述の通り、安眠効果としてはラベンダーやカモミールが有名ですが
ラベンダーには血管を収縮させる働きがあるためで、カモミールには鎮静
効果があるので気分が高ぶって眠れない時はカモミールなどとそれぞれ
使い時が違うと思います。
大前提としてその香りが嫌いなら全然と言っていいほど効果はないと思います・・。
私はラベンダーはあんまり好きじゃないので、眠れない時には
オレンジを使います♪ビターじゃなくてスィートを^^
心がホっとするような落ち着けるような香りならいいと思います☆
私が一番好きなエッセンシャルオイルはローズマリーなのですが、
ローズマリーは脳をはっきりさせるような目覚まし効果があるので
安眠には適さないんですよね~!朝にはオススメですが。
ちなみにアロマ関係でお仕事をされているNさんによると
低血圧の人は割とラベンダーの香りを好まないそうです。
スィートオレンジ、今度眠れない時は試してみてください(^_^*)!
ちなみに試す時はアロマポットでオイルを焚いてくださいね☆
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by minayuna1 | 2004-09-03 15:09 | お気に入り

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by minayuna1
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